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烹调方式：大白菜200克、木耳50克、金针(干)30克、芥菜末50克、胡萝卜100克。大白菜切片、木耳、胡萝卜切适当大小、加入金针用4～5碗水煮，调味后上芥菜未。主要营养成份说明：蜂蜜含多种酵素及营养素，不过热量与一般砂糖一样，平时也应限量食用。蕃茄“蔬菜之水果”的…[阅读全文]
纵然有各种各样的减肥方法，但是还是有很多朋友比较喜欢饮食减肥，因为饮食减肥不仅仅可以达到减肥的效果，同时也可以我们身体的营养需求，从而给身体带来更加健康的情况，那么，饮食减肥食谱一日三餐到底应该怎么吃呢?下面就跟着一起来了解一下吧。所谓的一年之计在于春…[阅读全文]
减肥，对于许多人而言，无疑是一道难题。一部分人在下定决心要减肥之后，却发现效果并不好。那么，我们该如何正确地攻克减肥这道难题呢？今天我想给大家推荐关于减肥的一日食谱，如果你照着这种食谱来吃，不仅营养健康，而且一周下来能够瘦5斤。既然是减肥，那么我们尽量…[阅读全文]
很多热衷于减肥的女性朋友都知道柠檬水可以减肥，其实柠檬除了泡水减肥外还有其他的吃法也是可以减肥的哦。在这里，就来一起看看柠檬减肥的其方法都是怎样的吧。柠檬汁加醋。柠檬里维生素C的含量非常高，喝柠檬汁不仅可以减少色素沉淀，还可以美白养颜，并能清除体内多余…[阅读全文]
核心提示：很多女性只知道柠檬用来做柠檬水，而不知道，柠檬还有极好的减肥效果，今天小编就给大家介绍几款柠檬减肥食谱，消食燃脂美体都不赖。大家都知道柠檬中含有各类营养素和丰富的维生素C，可以有效的延缓衰老、预防新陈代谢减慢，促进热量的燃烧。而且它的成分中还…[阅读全文]
大S生下儿子后，一直被人酸变胖不少，但她老公汪小菲7日晚上在朋友圈透露，她近日靠着毅力短短1个月内就瘦了10公斤，惊人瘦身让人。大S事后在受访时也公开了自己这个月以来的瘦身方法以及餐单。大S表示自己现在只吃早餐和午餐，而且食物都是依照营养师所开的食谱...[阅读全文]
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不要再为春季减肥而烦恼啦，快来学着煮瘦身汤吧！爱美网分享多达17款瘦身汤减肥食谱的做法，喝汤对身体好是毋庸置疑的，汤水还能滋润皮肤，那么瘦身汤的功效也不用多说了吧。这么营养的食谱，还不赶紧收藏起来学着做，这个春天又要滋润又要瘦身！相信你应该听过喝汤减肥…[阅读全文]
导语不要再为春季减肥而烦恼啦，快来学着煮瘦身汤吧！爱美网分享多达17款瘦身汤减肥食谱的做法，喝汤对身体好是毋庸置疑的，汤水还能滋润皮肤，那么瘦身汤的功效也不用多说了吧。这么营养的食谱，还不赶紧收藏起来学着做，这个春天又要滋润又要瘦身！相信你应该听过喝汤…[阅读全文]
如果你也是一个正经的吃货，又想轻松减腹，赶快来和小编一起瞧瞧这8大腹部脂肪克星食物，好吃又减肥，吃货错过终生哦。对于小编这样的吃货来说，要通过节食来瘦腹简直与慢性没有两样，可久坐又导致腹部脂肪严重堆积，眼看着“游泳圈”就这样坐出来了却为力，宝宝心里真苦…[阅读全文]
“早餐”是一天当中的第一顿正餐，最重要的一餐，而且是可以放心尽量吃的一餐。从昨天晚餐后到今天早餐前，已经空腹将近12小时的肚子，特别需要吃一顿丰盛的早餐来还在赖床的，帮助启动一整天的新陈代谢并补充身体能量！少吃了一餐，结果挨不到下一餐肚子就咕噜咕噜在，…[阅读全文]
4.加入月桂叶及清水，盖上快锅锅盖，以中大火煮至发出唧唧声后转小火，计时15分钟熄火，稍焖一会儿，等红色杆下降即可开盖，开盖锅后加盐调味。1.苹果去核切块（每块切成约2×3㎝）；西洋芹切小段（每段约2㎝）：青椒切块（约2×3㎝）；苦瓜挖去中心籽、切块（每块切成约…[阅读全文]
减肥中的女生都会变得有些“斤斤计较”，就是因为要不停的算每样食物的分量和热量，怕一不小心，身材又会变胖或是变得更胖了，减肥达人推荐低卡低热量蔬菜食谱，快速瘦身“斤斤计较”。其实豆芽也是可以帮助减肥和清理身体毒素的哦，豆芽也分为黄豆芽和绿豆芽，虽然颜色…[阅读全文]
之前有提到过，局部瘦身是不靠谱的！但是，我们可以通过像蔬菜、水果、谷薯类、燕麦片，热量值在60kcal/100g以下的低热量高饱腹感的食物，来控制脂肪细胞不在增大，从而来控制脂肪量。所以，减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，必要的营养物质，充足的水分，还需要补充必要…[阅读全文]
当然也着实担心这个食谱长期会不会伤身体，毕竟到了我们这个年龄，在减肥这件事上已经变得相对，不会再像小姑娘那样任性肆意，为了减肥每天只吃1根香蕉，因为我们清楚，真的为了减肥丢了健康，也是得不偿失。我们一起来看看这份著名的舞蹈演员的减肥食谱吧：杨丽萍身高1…[阅读全文]
饮食作为热量摄入的主要来源，对减肥的意义非常重大。如果不能合理控制饮食，会对减脂瘦身带来诸多不利影响。不过，有了超强减肥食谱大全的帮助，一切问题就都迎刃而解了。针对超强减肥食谱大全，小编在下面的文章中为大家做出了详细的介绍，想知道应该采用哪些减肥食谱…[阅读全文]
减肥并不意味着一定要饿得前胸贴后背。合理的饮食不仅能维持身体健康，保障充分活力，而且能减轻心理上的不满足感，预防暴食和心理崩溃。合理的减肥食谱具有这样的特点：吃起来顺口，饱腹感好，吃完了不觉得非常饥饿;食物品种多样，以素为主但荤素搭配，蛋白质充足;食物…[阅读全文]
减肥是女生不变的话题，拥有一个苗条的身材是每一个女孩子的愿望，小编今天就来介绍一个7天早餐减肥食谱：这款早餐的能量为300千卡，蛋白质18克，脂肪8克，碳水化合物40克，还富含维生素，特别是抵抗辐射的维生素A。这款早餐热量低，而且吃后能让人保持口气清新，啃一啃…[阅读全文]
核心提示：肥胖是与生活方式有关的疾病之一，但是孩子的生活习惯的养成与家长的教育方式和生活习惯有着莫大的关系。肥胖对于儿童来说，会带来很多方面的健康问题。例如高血压，高血脂，糖尿病和代谢综合征等等。为了能让孩子有健康的体格，家长们有必要给自己的孩子制定…[阅读全文]
三餐的热量是决定减肥是否成功的关键，所以控制饮食对减肥很重要。一日三餐的饮食既要营养供给又要减少热量的摄入，同时还要满足口感食欲的要求，在这么多高难度要求下，怎样吃才能不发胖呢.别急，下面给大家推荐的五款瘦身低热量食物减肥菜谱，既营养又减少热量的摄入，…[阅读全文]
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