饮食作为热量摄入的主要来源，对减肥的意义非常重大。如果不能合理控制饮食，会对减脂瘦身带来诸多不利影响。不过，有了超强减肥食谱大全的帮助，一切问题就都迎刃而解了。针对超强减肥食谱大全，小编在下面的文章中为大家做出了详细的介绍，想知道应该采用哪些减肥食谱大全来帮助自己摆脱肥胖困扰吗？那就不要犹豫，赶紧来看看下面的文章吧！

　　禁食，这条减肥界的黄金定律已经盛行了几十年，让一些人真的瘦下来了，也让一大部分人在减肥之破血流、铩羽而归。网络上流传着各式各样的减肥方法，抛开那些身体健康的不谈，真正健康有效的当属少吃多动，一方面少积累热量，一方面增加代谢，这样大家才能瘦的快。不过，绝大多数瘦身成功的肥胖人士，除了少吃多动，还同时搭配使用辅瘦，以加快瘦身进程。Amywish作为当下名气最高的辅瘦品牌，拥有着其他辅瘦产品无法企及的超一流减脂效果，特别添加的多种维生素以及膳食纤维成分，还能帮助人体改善营养吸收水平，助力养成易瘦体质，可谓是大家减脂瘦身的最大！

　　材料：胡萝卜一根、黑木耳3朵、瘦肉丝少许提味、大蒜数颗、青葱切花、少许香菜、辣椒视个人喜好、酱油、沙拉油各一匙约100卡、酒少许、地瓜粉少许、水少许。做法：1.选择干的黑木耳回家自己泡，因为市售黑木耳，部份商家为节省发泡时间，会放碱水，反而让营养减分。2.使用冷开水浸泡一天一夜的黑木耳，不论厚度及鲜美度都是一等一的。3.将黑木耳切丝备用。4.胡萝卜切丝。5.瘦肉切丝，泡少许地瓜粉及酱油。6.先入油、将蒜及辣椒爆香，加入肉丝炒熟，再加入胡萝卜丝，最后加入黑木耳快炒30秒后，再加水及酒，最后加入葱花一起大火快炒，即可起锅。

　　小编点评:这款减肥食谱大全以黑木耳和胡萝卜为主要食材，因为黑木耳和胡萝卜都拥有丰富的对人体有益的微量元素，以及蛋白质。多食黑木耳可补充骨胶原，他们都被誉为“胃肠清道夫”。这道菜营养丰富、美味可口并且热量极低，可视为养身减重的圣品！

　　原料：牛骨一根、虾皮50g、姜3片，陈醋几滴，蒜少许，盐少许。做法：1、选用上好新鲜牛骨一根，水开后放入锅中滚;同时放入姜蒜后再滴几滴陈醋，温火熬煮1个小时。2、打去浮泡后再放入虾皮;加少许盐后继续熬煮半小时即可盛出饮用。减肥原理：这道减肥食谱大全重在补充胶原蛋白质和钙质，最适合替代午餐，因为牛骨中含有丰富的骨蛋白，但它几乎不含脂肪，所以熬煮出来的汤虽然是骨汤却一点都不油腻。加上富含钙磷元素的虾皮，加几滴醋也是为了能促进钙质吸收，作为午餐饮用营养成分足够，而且能在夏天进行通补益瘦，最适合急需燃脂的女生饮用。

　　材料：糙米粉70克，食盐4克。做法：用开水把糙米调成糊状，并加入盐服食。吃法：三餐前喝，或者代晚餐或早餐使用。减肥原理：这款糙米糊比起之前的黑芝麻糙应该不是那么的受女性欢迎，因为加盐的糙米糊的味道的确让人觉得不适。但是如果你能够饮用这款糙米糊的话，那么很快你就能够感受到身体的变化了。而且这款糙米糊能够提升消化系统功能，促进排毒。

　　原料：西兰花，皮蛋，胡萝卜。配料：植物油，盐，姜，蒜。做法：把西兰花切小朵，洗干净放入沸水里焯熟，捞出沥干，把皮蛋去壳切小块，胡萝卜切片，姜蒜切末，在锅里放入植物油，爆香姜蒜，再加入适量清水煮开，然后放入盐、料酒和糖煮成浓稠的汤，再放入皮蛋和胡萝卜煮五分钟，然后放入西兰花煮开，再淋入香油即可。减肥原理：这款减肥食谱大全可有效清除体内脂肪，促进新陈代谢，是一款食疗效果非常好的减肥餐。

　　原料：青木瓜一个，鲑鱼头一个，姜3片，盐少许。做法：1、青木瓜去皮切块，鲑鱼头洗净垛块备用;将1000ml的水注入锅中，放入所有材料同煮10分钟。2、再转文火继续煮到木瓜和鲑鱼头烂掉再关火;最后根据自己的口味适度地加盐。减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色)，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的!

　　有了这五种超强减肥食谱大全的帮助，大家今后就再也不用为吃什么而烦恼了？长期按照这五种超强减肥食谱大全饮食，不仅能够有效控制热量、燃烧脂肪，而且还能、养颜，让大家始终拥有好气色。是不是对这五种超强减肥食谱大全心动了，那还等什么，赶紧开始学习制作吧！返回搜狐，查看更多

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