俗话说：一白遮百丑，白净无暇的脸蛋是每个女孩的梦想。肌肤没有光泽，则会让印象分大大降低。护肤品只能让你的肌肤暂时亮丽，想要真想解除皮肤黯沉危机，你需要补血益气。药膳食疗有助于改善面色暗沉问题，下面老中医介绍几款药膳方，改善黯沉肌肤。

　　原标题：3个美白药膳食谱 解除皮肤黯沉危机

　　俗话说：一白遮百丑，白净无暇的脸蛋是每个女孩的梦想。肌肤没有光泽，则会让印象分大大降低。护肤品只能让你的肌肤暂时亮丽，想要真想解除皮肤黯沉危机，你需要补血益气。药膳食疗有助于改善面色暗沉问题，下面老中医介绍几款药膳方，改善黯沉肌肤。

　　美白护肤的一些注意事项：

　　1、保湿美白都要顾全

　　季节的变化常常影响皮肤。春天时，气温会慢慢攀升，这时候在冬天所堆积下来的角质层会使得皮肤表面粗糙、灰暗。所以，春天是美白的必须时段。不过，美白之前先进行好清洁，肌肤才能对美白产品予以充分的吸收。春天来临时，天气干燥，空气中水分少，所以让肌肤补充充足的水分也是不必可少的。

　　2、切忌不要用高浓度的美白产品

　　有些女性看到别人肤色白皙而自己暗沉发黄，就心急如焚，开始不择手段地使用含有高浓度高剂量医学级美白成分的美白产品。这类美白产品的特点就是美白速度快，冬用也没问题。不过，它的缺点也很明显：美白成分太过浓烈，一般肤质不可以轻易承受。所有在此各位美白达人，慎用高浓度焕肤美白产品。

　　3、想美白但是又不干燥的法子

　　一些女士反映美白产品的缺陷，比如含有醇类以及维生素c等组成部分的面霜，虽然可以美白，但肌肤也有轻微的缺水现象。因此，遇到这种美白产品，做好保湿工作是很关键的。简单的方法就是：在使用美白防晒品之前，先使用保湿精华或者可保湿的美白面霜。

　　3个美白药膳食谱 解除皮肤黯沉危机：

　　山药荔枝西米露

　　原料：西米30g、荔枝10 颗、椰奶500g、白砂糖10g、山药50g。

　　做法：

　　1、西米用清水淘洗两次，不需用力搓洗，只用清水冲洗即可。

　　2、锅中放入1000ml水，烧开后放入西米，一边加热一边搅拌防止粘锅。水开后煮10分钟，关火盖好锅盖焖15分钟，捞出西米放入准备好的凉水中漂洗至颗粒分散。

　　3、小锅中放入椰奶，加热至沸腾，放入山药煮熟后关火，晾至室温后加入西米、荔枝和白砂糖，放入冰箱冷藏后即可享用。

　　功效：山药貌不出众，却大有来头，中医认为山药能够起到补肾作用，同时山药还具有健脾补气的作用，能够帮助肾气的恢复，防止疲劳过度引起的肤色黯沉。在这里添加荔枝不仅仅能带来甘甜的风味，更是因为荔枝是能够起到滋补肾脏作用的水果，最好用鲜荔枝，荔枝罐头不够新鲜且含防腐剂、食用化学剂。

　　黑豆雪梨

　　原料：黑豆30g，薏米10g，梨1～2个。

　　做法：

　　1、取黑豆30克，薏米10g，梨1～2个，将梨去皮切片，加适量水和黑豆、薏米一起放在锅内，先用大火煮开，再用小火煮烂。

　　2、吃梨喝汤，连吃1个月后，就能见到明显的效果。

　　功效：黑豆可补血明目，薏米有除湿利水之效。雪梨，有生津润燥、清热化痰之效。黑豆和雪梨两味食物一同炖煮，可改善面色晦暗无光泽、易生色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、易生痤疮等皮肤问题，同时可治疗肺阴亏虚所致的毛发柔弱、色白等症。

　　黄瓜粥

　　原料：糯米50g，糙米50g，鲜嫩黄瓜300g，精盐2g，生姜10g。

　　做法：

　　1、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。米淘洗干净，生姜洗净拍碎。

　　2、锅内加水约1000毫升，置火上，下米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

　　3、一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

　　功效：现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　　截至28日凌晨3时全国当天票房统计时间结束，好莱坞动作《速度与7》(简称《速激7》)全国票房已经达到20.15亿元，超过了《变形金刚4》去年7月创下的19.79亿元，成为中国电影史上最卖座的影片，这是记者今天从海南影院业内获得的数据。

　　4月27日，中国西部（重庆）塑料生态产业园在梁平县正式授牌，同时，16个塑料产业项目集中签约入驻，协议金额近50亿元。市委常委、常务副市长翁杰明出席时指出，要落实五大功能区域发展战略，在生态涵养发展区注重面上、点上开发，集中打造特色产业集群。中国轻工业联合会专职副会长、中国塑料加工工业协会理事长钱桂敬出席。

　　）“去东南亚旅游，尤要注意预防一种疾病---疟疾”，4月25日是“世界疟疾日”，今年我国的宣传主题为“消除疟疾：谨防境外输入”。首都医科大学附属友谊医院热带医学研究所寄生虫病研究室负责人邹洋副主任医师在接受新华健康频道记者采访时表示，“目前是疟疾的高发季节，而越南、泰国、缅甸、老挝，马来西亚等国家是疟疾流行地区，由于疟疾的媒介为蚊虫，去这些国家旅游时，尤其在农村、山区、野外格外要注意防蚊虫叮咬，以免感染上疟疾。”

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