荣昌微发布综合报道 一年一度的高考即将拉开帷幕，对于考生来说，在接下来的两天时间里，至关重要，下面一起来了解出行和饮食方面需要注意什么。

　　高考期间将对兴隆街、兴隆二街、海棠一支、荣庆初级中学段实行临时交通管制，管制时间为8:00—17:30 ，管制期间以上段车辆驶入、车辆停放（包括停车位、巷道、街沿）。

　　交通管制期间，考场周边将增派警力，全力以赴加强交通疏导。根据各场考试时间提前到位，开展交通指挥疏导和巡逻，确保考场周边交通安全有序畅通。请广大市民通行该区域时，自觉遵守上述并严格按照现场人员的指挥通行，对违反的车辆及驾驶员，交通管理部门将按照《中华人民国道交通安全法》相关依法处理。

　　高考期间送考的家长，要提前出门，避免堵在上。考生也要记得带齐准考证、身份证等证件，出门之前多检查几遍。家长接送孩子后要马上离开，做到即停即走，不要违法停车和长时间排队等候。

　　每年都有很多考生因为拉肚子之类的“小毛病”而影响考试，所以一定要注意饮食卫生。考生尽量在家或在校就餐，少吃生冷食物。饮食习惯要和日常保持一致，不要突然搞特殊化，一定不要吃平时没吃过的东西，或者容易引起过敏、不耐受的食物，以免加重胃肠道负担，出现腹泻、腹胀、过敏等不良现象。还应保持饮食清淡，注重荤素搭配，营养均衡，多吃一些当季的新鲜蔬菜、水果，如西红柿、黄瓜、樱桃等，尽量少吃甜品和肥腻食物，以免考生出现消化不良的现象而影响考试。

　　一日三餐，早餐尤为重要，对于考生来说，早餐必须要摄入足够的碳水化合物，以保障大脑能量来源。如果过少或者不吃主食，就会影响大脑的思维活动，所以一定要主食的正常摄入。

　　一份合格的早餐应该包括主食、高蛋白质食物如式面点，鸡蛋、牛奶，以及新鲜的蔬菜、水果。特别注意的是，牛奶虽好，但如果考生平日不喜欢喝，或者喝奶之后有腹胀腹泻的症状，就不要刻意去喝牛奶。

　　对于午餐，考生不要吃得过饱，不适宜大吃大喝，也不要吃太油腻的食物，避免身体把消化食物作为主要工作，相对而言大脑中的血液循环就会减弱，不利于考生冷静地用脑。但是要注意摄入足够的主食及蔬菜，饭后可以吃点水果，以补充上午的能量消耗，为下午做好准备。

　　晚餐不吃太多肉类，肉类要尽量做得清淡一些，以炖或蒸为主。考试期间除日常的米面外，还应增加粗杂粮如小米、红豆、绿豆、黑豆等食物，可以给身体提供丰富的b族维生素和膳食纤维。

　　假断掌手相图解

　　希望家长在考生饮食方面不用过于紧张，日常的饮食稍加调整即可，祝愿所有考生高考顺利，梦想成真！