对于垃圾食品，我们都知道它容易让人胖，更容易让人老。垃圾食品中的糖分是导致我们出现黄褐斑，皱纹及皮肤松弛的原因。
所以对于垃圾食品，我们要尽量的少吃。同时呢我们也听过黑巧克力能够减肥，然后要吃些无添加低盐的食物，或者是零卡里的饮料来代替可乐及糖分高的食物。
为了减肥去买黑巧克力去的话，大家一定要看食物配料表。75%黑巧，他排第一的是砂糖，就不是真正的巧克力，我们应该选可可粉成分排第一位的。
无添加，虽然不含防腐剂，但它一定有取代它的成分，不然很容易坏掉。低盐食品的话，会使用合成调料来增加味道，无法通过盐来保存，所以一般会添加人工防腐剂。
现在市面上有很多浓缩蔬菜汁和果汁，的都是健康零卡里，营养不胖。其实浓缩蔬菜汁和果汁，它的营养早已经不见了，其中只含有大量的果糖。
还有很多所谓健康减肥的食物哦，并不能起到它的效果，比如市面上销售的沙拉，它的沙拉酱，就是让人容易发胖的东西，同时呢它的营养也不是很全。
所以我们在购买食物的时候，一定要看它的配料表。不能一味的听别人的宣传，要学会自己去判断。
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