鲑鱼200g﹝切丁先煎熟或烤熟)、苜蓿芽适量、绿花椰菜芽适量、紫洋菜丝适量、小蕃茄6粒、萝蔓﹝或妹)适量、谷麦脆片60g南瓜﹝蒸熟)300g、鲜奶300cc、高汤300cc、盐少许、面粉2大匙、奶油30g、洋葱末30g、香脆麦米片50g、洋香菜末10g
导语冬季减肥对很多女生来说是一件很的事情，那么如何减肥而不懈怠呢？除了运动之外，不妨试试减肥食谱和减肥茶。今天分享4款减肥食谱和6款减肥茶，喝出好身材，好气色！
现在已经步入冬季，很多MM都在努力减肥，希望展现美好身姿。饮食减肥是重要的瘦身手段，在冬天我们应该吃什么减肥好呢？下面就来为你推荐几款瘦身食谱和减肥茶饮，以及燃脂泡汤方，帮助你健康减肥，吃出美丽好身材！
健康减肥食谱
●鲑鱼谷麦脆片沙拉
材料：
鲑鱼200g﹝切丁先煎熟或烤熟)、苜蓿芽适量、绿花椰菜芽适量、紫洋菜丝适量、小蕃茄6粒、萝蔓﹝或妹)适量、谷麦脆片60g
油醋酱汁：
橄欖油3大匙、红酒醋2大匙、味碄1大匙、黑胡椒少许、盐1/2小匙、蒜末15g、洋香菜末10g
做法：
(1) 苜蓿芽洗净后，与所有生菜混合装盘，小蕃茄切片备用
(2) 鲑鱼放在生菜上，淋下酱汁后洒上脆片
(3) 最后加上生菜叶、小蕃茄及芽菜类在最上层，即可食用。
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