吃什么可以健康饮食呢，我的经验可以参考一下的，梦见和死去的亲人说话这样饮食最健康的，具体吃什么你可以参考，毕竟大家在的地方饮食习惯等都不一样。但是大体热量和能够一样的要差不多， 提供一个星期的健康减肥的做参考。

　　早餐：面包三片，咖啡、苹果（一个以内） 小蛋糕午餐： 米饭(一碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤 晚餐： 煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜 米饭小碗

　　吃点植物的oslim20帮助分解摄入过多的脂肪，早餐:麦片粥(一碗)、面包(二片)、葡萄 咸菜

　　2017-10-21·超过26用户采纳过TA的回答知道答主回答量：164采纳率：0%帮助的人：6万关注展开全部

　　我最近在学一个营2113养学的课程，课5261程内容里就有一节讲授食谱编制4102，食谱编制是一个1653比较复杂严谨的事情，需要了解食谱对象的情况，如体重指数、身体状态等，有针对性的编制，脱离了对象的食谱是不科学的。

　　2017-10-15·TA获得超过134个赞知道答主回答量：296采纳率：98%帮助的人：76.7万关注展开全部

　　晚餐：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根周五 早餐：煮土豆，咖啡、苹果 精美小菜

　　2017-10-15·超过88用户采纳过TA的回答知道答主回答量：255采纳率：100%帮助的人：57.6万关注展开全部

　　减肥吃oslim20植物，早餐：面包一小片，绿茶、苹果 午餐： 胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤 米饭一碗

　　2020-10-25·贡献了超过8119个回答知道答主回答量：8119采纳率：50%帮助的人：2.1万关注展开全部