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岁末年初，坚果成了家中零食的主角。面对琳琅满目的坚果，怎么吃才更健康呢？东南大学附属中大医院中医内科张荣春副主任医师、临床营养科朱晓霞营养师马上为您支招。我们都知道，坚果是高热量食物，包括树坚果类的核桃、栗子、腰果、开心果、扁桃仁、杏仁、松子、榛子、…[阅读全文]
荷兰豆的营养价值荷兰豆是营养价值较高的豆类蔬菜之一，含蛋白质、脂肪、糖类、磷、钙、铁、兼职小娇妻维生素C、胡萝卜素，维生素B1、B2，烟酸、膳食纤维等成分。其功效1.防癌抗癌:防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的合成，预防癌症的发生。2.抗菌消炎:具有抗菌消…[阅读全文]
导语：冬季养生保健食谱大全——补血食谱大全中医认为，女人以血为本。它内养脏腑，外儒皮毛筋骨，维持人体各脏腑组织器官的正常机能活动，但因女性的特殊生理，月经、妊娠、分娩、哺乳等让女性一生中“数伤于血”，而冬季血液循环差会经常导致贫血的现象出现。冬天补血…[阅读全文]
饮食调养：不妨多吃具有润肺益胃、补益肝脾肾的食物，如牛肉、羊肉、糯米、高粱、枸杞子、百合、女贞子、芡实、桑葚等。药膳可选择“枸杞子羊肉粥”：枸杞子30克，羊肉100克，大米150克，葱白、精盐、味精各适量。将枸杞子洗净。将羊肉洗净，切碎。将大米淘洗干净，与羊…[阅读全文]
【慧聪食品工业网】早餐是一日三餐当中最为重要的一餐，不过早餐要怎么吃，吃什么最有营养呢?女性健康网本文将给大家介绍健康早餐食谱大全，不仅能让你健康生活每天，而且呀还能让你天天都有新菜单哦。学的早餐应该是结构均衡的早餐，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例…[阅读全文]
土豆，芋头减肥是好招。这是因为薯类食品富含柔软的膳食纤维。膳食纤维是植物细胞的坚韧壁层，吃进人体后，不被吸收，也不提供热量，但因在新陈代谢中的作用不可或缺，所以继糖类、蛋白质、脂肪、水、矿物质和维生素之后，被列为“第7类营养素”。茶树菇：茶树菇性平，甘…[阅读全文]
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