爱美人皆有之，但是平时里我们都只顾想着在衣着与容颜上表现出自己娇艳的一面。人们想提升自己的品位不是坏事，却往往过于盲目追求表面功夫，而忘了内在功夫。

　　贪凉、吃冷饮及凉水果，随便节食或暴饮暴食，这都会使脾脏受到，表现在脸上就是长出黄褐色的斑。睡眠不足、睡眠质量差，则会引起肾脏功能不好，从而可能导致眼袋、脸上长黑斑和面部水肿等情况。

　　很多人起了黑眼圈就赶快使用眼霜，有了眼袋就用眼膜敷。其实，与其花费“重金”去买各式各样的护肤品，还不如试试中医的艾灸美容疗法一一灸疗，由内而外对皮肤进行护理。这不但可以治标，还能治本。

　　中医认为，人体的生长、发育、衰老与脏腑功能和气血的盛衰关系密切。气血不足、之气运行不畅、脏腑功能减退或失去平衡，均会导致和加快机体衰老。

　　采用温和灸，在上熏烤，以局部温热、皮肤微微发红为宜。每穴灸15~20分钟，每天1次，10次为1个疗程。

　　可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会摄入更多的胆固醇。

　　除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。

　　红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，而且具有天然抗氧化作用。

　　干果中(如核桃)含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必需的不饱和脂肪酸，而且维生素E是一种抗氧化剂。

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