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　　爱美是人们的天性，但是随着人们年龄的增长，人们都会开始出现衰老的症状，这是一种正常的生理现象，是我们不能的，但是可以通过一些美容养颜的方法来减缓衰老的到来。通过饮食来美容是最受欢迎的，所以很多人都关心美容养颜食谱。下面小编会为大家介绍几种不错的美容养颜食谱，这些食物不仅简单，而且价格便宜，食材都常常见的，让大家可以轻松的做来吃。

　　美容养颜食谱之美颜汤

　　药材:红枣10颗、薏仁25克、桂圆肉10克

　　做法:

　　薏仁洗净，浸水7小时备用;鹌鹑蛋煮熟，剥壳备用。药材加适量水一起放入锅内先煮40分钟，再加入鹌鹑蛋煮半小时，最后可加红糖调味。中医中红枣具有“补中益气、滋脾土、润心肺、悦颜色”等功效，对于美容养颜效果是很不错的。薏仁健脾清热排脓，可治扁平疣。桂圆肉补血安神，可使气色红润。食用这种养颜汤，可以让肤色更加红润哦。

　　美容养颜食谱之薏仁茯苓奶

　　药材:薏仁粉5克、白茯苓粉5克

　　牛奶煮至微沸时，加入薏仁粉、白茯苓粉和白糖，搅拌均匀即可。薏仁可是美容养颜方面非常受欢迎的食物，薏仁可使皮肤白皙并淡化黑斑、雀斑。其美颜的主要成分是蛋白质和16种人体必需氨基酸，故可促进皮肤新陈代谢并增强抵抗力。另外，薏仁还含有锌、硒等微量元素，是美白祛斑很不错的东西。白茯苓具有利水渗湿、祛斑白面、延年驻颜之功效。

　　美容养颜食谱之薏仁百合排骨汤

　　药材:薏仁25克、百合15克

　　薏仁洗净，浸水7～8小时;排骨洗净，用滚水汆烫备用。药材、食材加适量水一起放入锅内，炖煮至排骨熟烂。最后加盐调味即可。

　　薏仁和百合有利湿热、润肺的作用，我们说肺主皮毛，肺部调理好了，面色自然红润。经常食用薏仁和百合，不但可增加皮肤营养，也可促进新陈代谢，改善皮肤雀斑、扁平疣等症状，进而加强皮肤的抵抗力。

　　以上给大家介绍了几种美容养颜食谱，这些食材对于女性朋友美容养颜效果常不错的。女人到了25岁就需要保养了，不然很快就会变成黄脸婆了，常食用上述的美容养颜汤，红润肌肤，美丽气质让你轻松拥有。