美容养颜食谱 肌肤持久水润有弹性蛋白质是皮肤必不可少的营养成分
皮肤的营养成分是以蛋白质为中心的，对肌肤而言，蛋白质是构成表皮、真皮，并且是保持皮肤具有弹性的胶原纤维的主要成分。缺少蛋白质，皮肤的弹性降低、功能减退，更易出现皮肤松弛和各种细纹问题。
高蛋白食物有：牲畜的奶，牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类，鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，黄豆、大青豆和黑豆等，其中黄豆的营养价值最高。
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美容养颜食谱 肌肤持久水润有弹性蛋白质是皮肤必不可少的营养成分
皮肤的营养成分是以蛋白质为中心的，对肌肤而言，蛋白质是构成表皮、真皮，并且是保持皮肤具有弹性的胶原纤维的主要成分。缺少蛋白质，皮肤的弹性降低、功能减退，更易出现皮肤松弛和各种细纹问题。
高蛋白食物有：牲畜的奶，牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类，鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，黄豆、大青豆和黑豆等，其中黄豆的营养价值最高。
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