又到春暖花开，复苏的季节，随着天气越来越暖和，人们可以脱掉厚重的棉衣，穿上轻薄的衣衫，到外面踏青，感受春天的气息。春天最重要的，就是要把冬天长的肉减下去，这样在减衣物的时候才能更加自信。春季减肥，不能盲目节食，否则会导致免疫力下降，要注意吃一些低脂的食物，要注意补充蛋白质、维生素和各种矿物质，下面分享8道减肥菜，营养丰富热量低，增加饱腹感，不用挨饿也能瘦。

　　做法：1、准备10只左右大虾，再准备适量荷兰豆，把大虾的虾须和虾刺剪掉，虾背开口，挑出虾线。

　　4、在虾油中放入蒜末炒出香味，放入荷兰豆炒变色，喜欢脆爽的就火轻一点，喜欢软烂的就火重一点，再放入炒好的大虾，淋入适量蚝油和盐，就可以出锅了。

　　2、把香菇切片，用开水烫一下去除土腥味。葱蒜切末，小米椒切段，鲜虾剥掉虾壳，去除虾线，放入盘中备用。

　　1、准备西红柿、西兰花、胡萝卜和杏鲍菇，把所有的蔬菜洗干净，西红柿切片，西兰花撕成小朵，胡萝卜和杏鲍菇切片备用。

　　4、锅里倒油烧热，放入蒜末煸炒出香味，把西红柿放入锅里炒软，再放入胡萝卜片、杏鲍菇片和西蓝花炒均匀。

　　4、把蛤蜊肉放入碗中，倒入调好的酱油芥末，再加2勺陈醋，1勺白糖，最后放点蒜末，小米椒和香菜末，拌匀就可以吃了，放冰箱冷藏一会儿口感更好。

　　3、锅里倒油烧热，放入小红辣椒段和葱花，蒜末等，煸炒出香味。把白菜帮放在油锅中，大火煸炒至白菜帮颜色变透亮，微微变软，然后盛出来备用。

　　4、放入煎好的鸡蛋后，加入汤汁没过白菜丝，大火煮开后转中火炖15分钟左右，煮到白菜软烂，汤汁浓白，加入盐、鸡精和胡椒粉，就可以盛出来了。最后趁热在碗中加入适量的香菜末点缀一下，味道更加鲜美。

　　3、炒锅中倒入适量油烧热，放入葱花炒香，把鸡蛋倒入锅中，等鸡蛋微微凝固，然后用筷子轻轻搅散，鸡蛋搅成大块状就可以了，把鸡蛋盛出来备用。

　　5、倒入之前炒好的鸡蛋，轻轻翻炒，直到鸡蛋与西红柿完全融合，鸡蛋均匀的挂上西红柿汤汁。加入1勺生抽，1勺蚝油，2勺糖，翻炒均匀就可以出锅了，出锅后可以撒上适量葱花和香菜末，味道和颜色都会起到点缀的作用。刘姓女孩名字大全