Point1:按照汤水→蔬菜→主食→肉食的顺序吃饭，这样能有效减少热量摄入，还不会饿得你肚子咕咕叫。更容易有饱腹感；
Point2:尽量提前吃晚餐的时间，晚上9点以后不再吃东西，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完；
圆洋葱2～2.5斤、青辣椒(绿色尖椒) 0.5～1斤、芹菜1斤、山柳村寡妇的情史番茄2.5～3斤、卷心菜1斤、盐少许
Step6、将以上五种菜放入大煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲三小时左右，余下汤水即可。汤水可浓可淡，用盐调制自己喜欢的味道，但不能放入动物油。
每天午餐和晚餐都喝一大碗，而且也特别注意在饮用瘦身汤期间，只吃少量食物。3-4周，就会有非常好的效果。
“七日减肥瘦身汤”虽然超级好用，但也不可能是包治百“肥”的神药，况且每天都吃这个实在是很容易腻，所以一段时间后，就要调整一下。与之配合的是：减肥便当。
如果每天热量严格控制在1000卡里左右，脂肪就会慢慢减少，那么苗条纤瘦的身材就离你不远了。如果这个食谱不能完全严格执行，那即使做不到百分之百，做到百分之八十也行，只要尝试，就会有惊喜。
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