好好吃饭可是十分重要的！食物不仅能提供营养，有时更能治愈内心。如果你每天都在为吃什么犯愁，不如跟着下厨房的专栏做吃好吃饱又营养健康的三餐吧~

　　虽然你可能因为忙碌或懒惰而几乎不吃早餐，但准备一份美味的早餐，真的没有那么麻烦！在资深美食达人大福 的 专栏《21天快手早餐计划》中，只要20分钟，一家人营养均衡，搭配合理的早餐就安排上了！21套花样早餐计划，让你轻轻松松不重样。

　　1分钟短视频+图文的形式，提供 21 道简单、欲女经丰盛、超快手的电饭煲焖饭视频菜谱，有饭有菜一锅出，省事省力又能吃好吃饱！

　　当拖着疲惫的身躯下班回到家后，快手又好吃的晚餐让你对每个夜晚和生活仍有所期待，当你走进厨房，在烹调食物的香气里，可以平复焦虑和这一天所有的不快。

　　在专栏《一人食快手晚餐》里，身为号日常味主理人，设计师，摄影师的吴飞整理出了14道最喜欢、也最常做给自己吃的菜，根据它们不同的风味，搭配了不同的蔬果、谷物，既能吃饱吃好，又健康均衡。

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